Беременность

Записи с меткой «атмосфера»

Чтобы иметь крепкие, здоровые кости и зубы, человеческий организм нуждается не только в достаточном количестве кальция, но и в большом количестве витамина D, помогающего усваивать кальций.
Витамин D продуцируется из двух принципиально разных источников: вырабатывается организмом или поступает с пищей. Под кожей находится особое вещество, которое под действием ультрафиолета солнечных лучей вырабатывает витамин D3. Этот витамин перерабатывается организмом и только после этого вступает в процессы, регулирующие уровень кальция.

Природный витамин D3 содержится в некоторых продуктах питания — яйцах, печени, молоке, масле, сыре и жирной рыбе.
Синтетический витамин D получают, облучая небольшими дозами радиации вещество, называемое эргостерол, которое вырабатывают некоторые виды грибков. Так образуется витамин D2. Он используется в витаминных добавках и при искусственном обогащении витаминами некоторых продуктов — маргарина, хлопьев для завтрака, молочных продуктов и детского питания.
ПЕРЕРАБОТКА КАЛЬЦИЯ
Основной функцией витамина D является поддержание необходимого уровня кальция в крови. Кроме того, он определяет необходимое поступление кальция из крови к костям, а при понижении уровня кальция в крови — обратного процесса. Витамин D, как получаемый с пищей, так и вырабатываемый организмом, откладывается в печени, где в результате различных процессов превращается в особое вещество.

Затем оно попадает в почки, где претерпевает дальнейшие изменения.
Если уровень кальция в крови понижается, в организме начинает вырабатываться гормон, заставляющий почки выделять больше обработанного витамина D. Этот витамин улучшает усвоение кальция из перевариваемой пищи и способствует поступлению кальция в кровь из костной ткани. Только тогда, когда уровень кальция в крови достигает нормы, становится возможным поглощение его костями.
КАКОВА ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНЕ D?
Несмотря на то, что официально рекомендуемая дневная доза не установлена, взрослым и детям старше 5 лет требуется около 20 мкг витамина D в неделю. Если же вы беременны или кормите грудью, рекомендуется увеличить дозу до 10 мкг в день. Дети до года должны получать 7,5 мкг, от года до четырех — 10 мкг.
Если вы проводите много времени на свежем воздухе и на солнце, вам не требуется дополнительный прием витамина D. Однако зимой дети, подростки, старики и те, кто большую часть времени проводит дома, должны принимать до 10 мкг в сутки.
ПОСЛЕДСТВИЯ НЕДОСТАТКА ВИТАМИНА D
В результате недостаточного пребывания на солнце и при неправильном питании может обнаружиться дефицит этого витамина в организме. Запасы витамина D в печени постепенно истощаются, организм теряет способность усваивать кальций, и, пытаясь поддержать должный уровень кальция, берет его из крови и костной ткани.
У взрослых это может вызвать болезнь, известную как остеопороз. Это заболевание делает кости хрупкими. Остеопороз часто встречается у женщин-мусульманок, которые по религиозным причинам подолгу не выходят из дома, а на улице скрывают лицо под чадрой. Заболеть остеопорозом рискуют женщины, которые перенесли несколько беременностей, придерживаясь диеты, небогатой кальцием и витамином D.
У детей, испытывающих недостаток в витамине D, может развиться рахит. Эта болезнь костей была особенно распространена в годы промышленной революции, когда загрязнение атмосферы препятствовало проникновению солнечных лучей. Сейчас это заболевание встречается намного реже.
Растущие кости ребенка требуют большого количества кальция. Если витамин D не поступает в организм в достаточном количестве, костям не хватает «строительного материала». Они становятся слишком слабыми, чтобы выносить положенную нагрузку. По мере роста ребенка деформация увеличивается. Этот дефект может остаться навсегда, поэтому лучше предотвратить его появление.

Именно поэтому в Англии и многих других странах в рацион грудных детей и кормящих матерей входят добавки витамина D, а маргарин и многие молочные продукты искусственно обогащаются ими.
ИЗБЫТОК ВИТАМИНА D МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ
В отличие от водорастворимых витаминов В и С, избыток которых сам выводится из организма, витамин D откладывается в печени, и его избыток способен вызвать отравление. Слишком большое количество витамина D заставляет организм усваивать больше кальция, чем ему необходимо. Его излишки откладываются в почках, что может стать причиной болезни.

Симптомами передозировки (опасность представляет пятикратное превышение рекомендованной дозы) являются: потеря аппетита, тошнота, рвота, понос, перемежающийся с запорами, раздражительность и депрессия. Поэтому осторожнее относитесь к витаминным добавкам, особенно к тем, которые вы даете детям.

К счастью, безвозвратно ушли те времена, когда роль мужчины — будущего папы сводилась только к «осеменению» жены, и отцовские чувства просыпались ближе к школьному возрасту ребенка. Современный отец осознает, что, по меньшей мере, половина будущего ребенка — это он, с его здоровьем и особенностями, которые непременно наследуются ребенком. И дело совсем не в том, чей у малыша носик или глазки — все намного сложнее, и — интереснее.
Понимая все это, много молодых пап вместе со своей любимой супругой проходят через путь беременности и родов. Сейчас существует большое количество программ, подготавливающих родительские пары к рождению ребенка. На этих программх все чаще говорят о том, что активное участие отца в процессе родов положительно влияет и на укрепление отношений между супругами, и на отцовские чувства к малышу.
Прошедшие вместе с супругой беременность и роды отцы, не боятся брать малыша на руки, прекрасно понимают «язык» плача и движений крохи — одним словом, в новой своей семье с прибавлением чувствуют себя не гостями, а хозяевами.
На стадии планирования беременности также необходимо понимать, что вынашивание и рождение ребенка — дело не женщины, а супружеской пары. Активное участие будущего отца в планировании беременности очень важно и для него самого, и для мамы, и для будущего малыша.
Начинать быть отцом, так же как и матерью, необходимо с самого начала — не после родов, не во время беременности, а с того самого момента, когда пара приняла решение о том, что у них будет малыш. Конечно, это мама будет вынашивать и рожать его, но ведь половина вклада в будущего наследника — это вклад папы. И планируют ребенка именно для того, чтобы на момент зачатия быть уверенными в том, что сделано все необходимое для зачатия здорового и полноценного ребенка .
Что же входит в планирование беременности для мужчины ?
Главное условие для того, чтобы малыш был здоровым — организм родителей должен быть готов к зачатию. Перед тем, как приступать непосредственно к зачатию, организм необходимо проверить и вылечить заболевания, которые смогут помешать зачатию здорового ребенка.
Но этого недостаточно. За несколько месяцев до зачатия организм необходимо укрепить — принимать витамины.
Правильное питание, физические нагрузки, исключение курения и алкоголя — это станет неоценимым даром отца своему ребенку. И конечно, есть роль, с которой никто не может справиться лучше — это роль любящего супруга планирующей ребенка женщины. Именно от этого зависит и ее психологическое состояние, и атмосфера в семье.

Для всякой женщины беременность и роды — это необычное происшествие в жизни, и от того, насколько молодая мама будет к нему готова, зависит как ее личное самочувствие, так и здоровье ее рожденного малыша. Прежде всего нужно обучить беременных женщин верно справляться со своим эмоциональным настроем: несомненно, что во время беременности у них постоянно бывают смены настроения, случаются и некоторые проблемы психологического характера. Важно, чтобы курсы для беременных женщин посещали также будущие папы не только для получения необходимых навыков, но и для создания у своей жены чувства максимальной защищенности и спокойствия.

Для того чтобы подготовиться к рождению приходите в специализированный центр «Крошка», который давно функционирует в этой сфере — там предложат разнообразные программы организации родов, проводятся профессиональные курсы по подготовке к этому событию, всевозможные консультации и так далее. У нас проводятся базовые курсы для будущих мам, а также курсы для беременных по отдельной программе.

Подготовка к родам себя освоение основ гимнастики для беременных, дыхательного метода и тренинга на расслабление. Также гимнастика в бассейне для беременных. Курсы подготовки родов разработаны на профессиональной теоретической и практической базе, что поможет беременным получить необходимые знания и навыки на каждом из шагов — беременность, роды, послеродовой период.

Во время тренингов дается теоретический материал и обсуждаются актуальные темы, которые беспокоят женщин.

Эти надежные курсы по подготовке к родам сейчас так популярны, что пропаганда здоровой семьи и планирования здоровых родов дает свои плоды: любая женщина осознает, что к этому процессу надо относиться с особым вниманием. Если вы планируете получить достаточную и практическую информацию о том, как организовываются роды, а так же наработать все знания, вам нужно посетить полный курс подготовки, так как мало тренингов не принесут вам особой пользы.

Специализированные курсы для беременных гарантируют возможность для тесного общения участниц, которые счастливы поделиться друг с другом важными мыслями. Благодаря тому, что на кусах присутствует спокойная атмосфера, вы можете абсолютно расслабится, понять, что ваши боязни покинули вас.

Ваш организм и вы сами должны грамотно воспринять то, что происходит, быть готовыми к родам, а не воспринимать их как непреодолимый стресс — а для этого вам нужна профессиональная помощь. Центр «Крошка» ждет беременных женщин на курсах подготовки родов, и чем раньше женщина примет решение пройти наши курсы, тем более спокойно осуществиться подготовка к родам и тем своевременнее будут предотвращены разные осложнения, часто вызываемые неправильным поведением женщины в период беременности.

Во время планирования беременности необходимо не только пройти курс обследования, но и заняться укреплением своего здоровья. Рождение здорового ребенка напрямую зависит от состояния здоровья матери. В течение 9 месяцев будущая мама растит и вынашивает своего малыша. Среда (на данном этапе это организм мамы), в которой развивается ребенок, должна быть максимально комфортной для него.

Стресс, хронические заболевания, неподготовленность сердечнососудистой системы, слабый иммунитет, низкий тонус мышц и другие состояния создают определенные сложности во время беременности и родов. Чтобы справиться с этим, необходимо подготовиться.
Физкультура и спорт способствуют развитию и поддержанию мышечной системы в тонусе, что особенно важно при родах. Правильное питание и включение в рацион витаминов и микроэлементов восстанавливает функции всех систем организма, начиная с клеточного уровня.
Закаливание помогает избежать или значительно уменьшить риск простудных заболеваний во время беременности.
Мы рекомендуем обязательное посещение кедровой бочки при подготовке к беременности (во время беременности теплолечение нежелательно) как оптимальный способ закаливания, очищения организма, снятия синдрома хронической усталости, стресса, для тренировки сердечнососудистой системы. Женщины, которые накануне беременности регулярно проходили оздоровительные курсы в кедровой бочке, относительно лучше переносили жаркую погоду, практически не реагировали на перепады атмосферного давления при изменениях в погоде, имели более уравновешенное эмоциональное состояние. В периоды эпидемии вирусных инфекций не болели или переносили простудные заболевания в легкой форме.
Что же касается послеродового периода, то мини-сауна помогает восстановить силы, снять стресс, уменьшить вес и явления целлюлита, устранить проблему кожи (так как часто возникает сухость кожных покровов и снижается их эластичность). Напряжение в мышцах спины, возникающие во время беременности и когда мама носит на руках подрастающего малыша, приводят к дискомфорту и возникновению болей в области поясницы и плечевого пояса. Комплекс процедур в кедровой бочке с массажем снимает эти явления.
Кроме того, мини-сауна в сочетании с бальзамами («Календула», «Тысячелистник», «Крапивный») оказывают очень хороший эффект на гинекологическую сферу женского организма. При хронических воспалительных процессах, цистите помогают также сидячие ванночки с бальзамом «Календула» (7–10 капель на ванну). Бальзам содержит экстракт цветков календулы и эфирное масло пихты. Обладает антисептическим и противовоспалительным эффектами.

Календула – природный антибиотик, особенно активно действует на стафилококк.