Записи с меткой «противник»

Приданное для новорожденного

В ожидании малыша многие родители задаются вопросом, что и в каком количестве стоить купить. Лучше всего приданное новорожденному купить заранее, т.к. после роддома молодой маме некогда будет бегать по магазинам в поисках вещей, да и как приятно ходит по магазинам и выбирать вещи самой для своего будущего малыша. Если вы все же доверяете приметам и не хотите покупать ничего заранее, то стоит подготовить подробную инструкцию тем, кто купить все это к вашей выписке.

Главное помните, что в первые 3-4 месяца своей жизни ребенок растет очень быстро и многими вещами вы даже не успеете воспользоваться, поэтому не стоит брать слишком много, да и потом стоит попробовать ту или иную вещь и убедиться, что она удобна и для ребенка и для вас!

Как выбрать нужный размер? Обычно в детских вещах его определяют по длине тела, каждый последующий отличается от предыдущего на 6 см, поэтому для определения размера измерьте рост своего малыша сантиметровой лентой. Так как средняя длина новорожденного приблизительно 50-54 см, то и одежда для него начинается соответственно с размера 56, 62 и так далее.
Одежда для детей должна быть и удобной и безопасной. Не стоит брать вещи с лентами вокруг шеи, никогда не пользуйтесь булавками. Лучше брать одежду, которую не надо одевать через голову, по крайней мере, до тех пор, пока он не научиться ее держать.

Одежда для младенцев должна быть сделана из натуральных материалов, лучше всего для этого подходят хлопчатобумажные ткани, трикотаж с 100% содержанием хлопка, ситец, фланель, для вязаных вещей — 100% шерсть – кожа малыша должна дышать, т.к. она очень чувствительна к перегреванию, переохлаждению и различным инфекциям.

Покупайте одежду удобную для стирки и глажки, т.к. вам придется делать это регулярно.
Количество пеленок зависит от того, собираетесь ли вы пеленать ребенка или нет. Сейчас появляется все больше противников этой традиции, но решение за вами. Но даже если вы собираетесь с рождения одевать малышу кофточку и штанишки, советуем всё равно приобрести несколько пелёнок — они обязательно пригодятся даже для того, чтобы подстилать их во время приёма воздушной ванны или после купания.

Теперь — о количестве вещей, которые вы должны приготовить к рождению малыша:
• Распашонка из хлопка тонкая: 4-6 штук
• Распашонка фланелевая обычная: 4 штуки
• Распашонка фланелевая с зашитыми рукавами: 2 штуки

Стоит заметить, что в последнее время многие молодые мамы распашонкам предпочитаю боди и комбинезоны, т.к. они более удобны в применении, легко одеваются, ребенку в них комфортнее находиться. Если вы решили пользоваться ими, то на первое время хватит 4-6 штук.
• Подгузники одноразовые: 6-8 штук / день, количество приведено примерное, т.к. все зависит от индивидуальности вашего малыша. Подгузник стоит менять каждые 3-4 часа, а каждый раз после то как ребенок покакал, на ночь подгузник одевают на большее время — 4-6 часов.
• Ползунки: 4 штуки
• Чепчик тонкий: 2 штуки
• Вязаная шапочка: 2 штуки
• Пинетки или носочки: 2 пары
• Пелёнка тонкая размером 120х80 см: 5-10 штук
• Пелёнка фланелевая размером 120х90 см: 5-10 штук
• Клеёнка 80х80 см: 1 штука, ее очень удобно подстелить на пеленальный стоит по пеленку, т.к. при переодевании вас могут поджидать маленькие неожиданности. • Одеяло шерстяное (летом): 1 штука
• Одеяло ватное с пододеяльником (зимой): 1 штука
• стоит запастись носовыми платками
• постельным бельем (простынь, пододеяльник)
• балдахином в кровать (чтобы малыш не ударился о рейки).

Очень важно не забыть про предметы ухода и аптечку малыша. Для ухода за малышом потребуются:
• Подгузники
• Очищающие салфетки
• Ватные палочки
• Крем или присыпка под подгузник
• Масло для тела
• Расческа
• Вата
• Термометр для воды
• Детское мыло
• Кувшин для воды
• Ножницы для стрижки ногтей

В случае необходимости:
• Молокоотсос для мамы
• Бутылочки для кормления, соски

Для выписки из роддома вам понадобятся распашонки, одна тонкая и одна фланелевая, одноразовый подгузник, две пеленки, чепчик, одеяло/конверт, ленты. Все это должно быть выстирано и проглажено с двух сторон. Что-то дополнительно вы можете взять исходя из погода.

Если вам далеко ехать, то лучше запастись одноразовыми подгузниками и едой в дорогу, на случай если малыш проголодается.

Теперь — несколько слов о других вещах, которые Вам могут понадобиться.
Вам также понадобиться кроватка, пеленальный столик, комод для детских вещей, коляска, сумка-кенгуру/слинг, ванночка, аптечка для новорожденного.

Вот, пожалуй, и всё, что может пригодиться Вам и Вашему малышу при возвращении из роддома. Всё остальное подскажет практика.

Здоровья и удачи Вам и вашему малышу!

Упражнения по кегелю: в помощь беременным

Ведутся жаркие споры между сторонниками физической активности в период беременности и противниками оных. Накал страстей несложно объяснить: наверное, нет темы более острой, покрытой мифами и приметами, как вынашивание ребенка и роды. Выкладки «белое, обтягивающее не носить, не танцевать» «отдыхают» на фоне тумана поверий, сгущающегося над будущими мамочками: «волосы не стричь, имя не давать, раньше 40 дней на улицу не выходить, руки не поднимать, с мужем не спать».

Но есть комплекс упражнений по Кегелю, одобренный официальной наукой и родительскими школами, ортодоксами и сторонниками народной медицины. Упражнения безвредны на 100 процентов, рекомендованы всем женщинам, особенно счастливым обладательницам большого живота. Это комплекс Кегеля, эффективные и простые упражнения для укрепления тазовых, влагалищных мышц.

Главное достоинство и супер — эффективность- подготовка к родам. Но лечебный и профилактический эффект распространяется на женщин всех рас и возрастов: предотвращает миомы, кисты и прочие гинекологические неприятности.И всё это — комплекс упражнений по Кегелю.

После появления крохи интенсивность упражнений повышается, чтобы восстановить эластичность мышц и вернуться к прежним, девичьим формам. Возрастные изменения тоже сказываются на состоянии детородной системы, но регулярная забота о своей физической форме поможет избежать многих проблем. К сожалению, долгое время российские женщины были мало информированы о Кегеле, школы для родителей и современная литература мало-помалу восполняют это упущение.

Так, в «Драгоценности» на гимнастике М. Трунова таким упражнениям учат каждого «пузатика». Очень подробное описание я обнаружила в издании «Пангеи» «Родить и возродиться». Рекомендую. Самым огромным достоинством комплекса Кегеля для слабого пола, по моему скромному убеждению, является простота выполнения, безболезненность и отсутствие каких-то тренажеров и денежных затрат.

Самое то для нас, ленивых.

Итак, приступим. Комплекс упражнений по Кегелю:

1. На спине Лежа на спине, сгибаем коленки под углом 30 градусов, стопы лежат на полу. Основой упражнения — работа мышц ануса и влагалищных мышц. Попробуйте сжать указанные мышцы сильно сильно, словно пытаясь задержать мочеиспускание. Теперь держите их в напряжении 5-6-7-8 секунд, кто сколько сможет. Затем расслабляемся и отдыхаем.

Положение лежа — не приговор. А после четвертого месяца его вообще не рекомендуют. Комплекс Кегеля тем и интересен, что беременная дамочка может тренироваться дома за готовкой, на прогулке и, в общем, где заблагорассудится.

2. «Лифт» Суть та же: вовремя напрячь мышцы влагалища. Новое в постепенности, вы как бы увеличиваете напряжение, поднимаясь на «этаж» выше, а затем так же медленно спускаясь. Задержали мышцы, сжали и, не отпуская, после вдоха продолжаем напрягать.

У вас будет ощущение, что вы поднимаетесь вверх «к малышу» на лифте. Очень забавные ощущения. Это упражнение позволяет чувствовать напряжения разной интенсивности, и развивают важные навыки для этапа потуг. Индийская мудрость или долой стоптанный башмак!

Индийцы о своих женщинах заботятся, несмотря на долгое господство брахманического патриархата. Тренировать «йони», так ласково называют они детородные органы женщин, девочек учит мама или тетка с младых ногтей. У них в результате роды проходят легче, быстрее и проблемы в сексуальной жизни случаются реже.

По мнению мудрых индусов, развивая йони, женщина становится полноправной участницей полового акта — поэтому задача родственниц просветить девочек, обучив их сахаджоли, искусству вагинального контроля. Эластичная и, главное, импульсная мускулатура облегчает родовую деятельность, снижая боль.

Но не стоит отчаиваться, если вы далеки от Индии, и в жилах течет совсем другая кровь. Никогда не поздно начать. Это лишь вопрос практики уверяют сексологи.

Вот и тантрические техники: 1. Мула бандх Сидя или лежа медленно вдохните, направив внимание на область ануса. Через минуту, сократите внешний сфинктер, затем постепенно наращивайте усилия, «поднимая» сфинктер. Движения направляйте внутрь-вверх. Теперь резко сократите все мыщцы с максимальной силой до возникновения ощущения вибрации и дрожи всего позвоночника. Задержите дыхание и наслаждайтесь расслаблением.

По идее, должно появиться ощущение тепла. Тантрики связывают сфинктеры ануса, промежность и другие внутренние мышцы в «восьмерку», отдельные элементы петлями. Настоящее мастерство — научиться сжимать петли попеременно.

2. «Рука гопи» Андрею Ван Лиз бет в книге «Тантра» советует разъединить сокращение прямой кишки и вагины, чтобы впоследствии, на родах, управлять только последней. Почему же упражнение называют «рука гопи»? Все просто: работа вагинальных мышц напоминает ритмическое сдавливание пальцами сосков коровы во время доения.

Здесь работа должна идти волнообразно — направляя внимание на сжимающую мышцу, а затем, только освоив этот уровень, двигаться дальше — к поднимающей мышце.

3. Хула-хуп Вы не поверите, но речь идет об обычном металлическом или пластиковом обруче — хула-хуп. Зачем он нам нужен? На поздних сроках уже, пожалуй, и не нужен. А вот после родов — в самый раз. Крутите обруч, пытаясь совершать возвратно-поступательные движения попой вперед и вверх.

У нас на гимнастике пользовались такой метафорой: движения в одной плоскости: у вас под попой стульчик для фортепиано, и его надо закрутить. Другая плоскость: на попе тряпка, надо помыть окна двигаясь по часовой стрелке. А вообще танец живота — наука не такая сложная, но для дам очень полезная. Поверьте!

Во многих племенах индийки грациозны и подвижны, их полные бедра достойны зависти — потому что способны соблазнить не одного воина. Хула-хуп — отличное средство для нормализации работы желудочно-кишечного тракта. Рожать, опять-таки, будет легче.

4. Порох в пороховницах Мускулистые ягодицы — подспорье будущей роженице- красавице. Сидя в «полулотосе» (на попе, ноги в коленях согнув и подтянув к животу), опустошите легкие и, на задержке дыхания, максимально сожмите ягодицы. Повторить 5 раз, не забывайте расслабиться.

Вот, собственно, и все. Выбирайте упражнения на вкус- кому западный Кегель, кому восточная тантра. Главное, чтобы помогало!

Реклама
Свежие записи