Беременность

Записи с меткой «забота»

Представители здравоохранения США часто напоминают молодым женщинам о том, что необходимо заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье до беременности, чтобы снизить риск врожденных дефектов у ребенка и осложнений после родов, пишет Medical News Today, ссылаясь на New York Times.

Забота о своем здоровье еще до зачатия ребенка должна включать в себя «вмешательства, ставящие целью идентифицировать и модифицировать биомедицинские, бихейвиористские и социальные риски для здоровья женщины и исхода беременности посредством предотвращения и акцента на роли тех факторов, которых надо придерживаться до беременности и ее на ранних сроках для достижения максимального результата», согласно рекомендациям Центра по контролю и предотвращению заболеваемости (CDC).

Некоторые врачи утверждают, что планирование беременности может требовать кардинальных изменений в образе жизни женщины и мужчины, на которые могут уйти месяцы. Обычно, по статистике врачей, будущие мамы наносят визит к врачу, уже будучи на 10-12 неделе беременности.

«Самым необходимым визитом к врачу может стать визит до беременности», — цитирует Times Питера Бернштейна, специалиста по вопросам материнства из Мединского центра г. Монтефиоре. С его слов, рекомендации CDC отражают важность планирования беременности и интервалов между рождением детей».

Как пишет Times, врачи десятки лет рекомендуют женщинам заботиться о здоровье до зачатия ребенка , однако, практически никто этих советов не придерживается. В наше время проблема приобретает значимость по причине большого количества незапланированных беременностей и низкого веса новорожденных.

И еще ко всему, уровень ожирения в США и количество женщин, которые откладывают беременность на поздние сроки, растет, означая, что у женщин с течением времени появляются такие проблемы со здоровьем как повышенное кровяное давление и диабет, когда происходит зачатие. Специалисты считают, что планирование беременности и использование надежных контрацептивных средств и методов очень существенно при подготовке к зачатию.

Заботиться о здоровье во время беременности нужно начинать задолго до того, как тест на беременность покажет положительный результат.

Вот краткий список тех мер, которые нужно принять задолго до наступления беременности.

Сходи на прием к врачу за несколько месяцев до планируемого зачатия и приведи с собой будущего отца ребенка. Медицинское обследование сможет предотвратить врожденные проблемы со здоровьем у ребенка, осложнения во время беременности, преждевременные роды

Расскажи врачу обо всех назначениях, которые тебе делались ранее, о том какие лекарства или гомеопатические препараты ты принимаешь.

Веди календарь менструального цикла. Это поможет тебе вычислить благоприятные дни для зачатия и в дальнейшем точно определить дату, когда оно произошло.

Заранее сделай все необходимые прививки, особенно от краснухи.

Как ни странно, болезни десен часто связывают с проблемой преждевременных родов, поэтому до зачатия, когда ещё можно сделать рентген полости рта, посети пародонтолога и стоматолога.

Брось курить и употреблять спиртные напитки. Ограничь употребление кофе и напитков, содержащих кофеин.

Держи под контролем такие хронические заболевания, как диабет или повышенное кровяное давление.

Сделай обследование щитовидной железы, поскольку гипер- или гипотиреоз могут привести к выкидышу.

Следи за весом. Как избыточный, так и недостаточный вес могут привести к нарушению овуляции.

Придерживайся правил здорового питания и после рождения ребенка. Исполняй советы врача относительно употребления витаминов и препаратов, которые содержат железо.

Чтобы немного похудеть после беременности, тебе не придется придерживаться суровой диеты. Большинство женщин избавляются лишних килограммов приблизительно за семь месяцев, если они не едят больше, чем нужно. Если ты все же хочешь похудеть, не следует ставить себе за цель избавиться более чем 1-1,5 кг за неделю.

Закончилась беременность, теперь нужно заботиться про питание малыша. Хорошее питание во время грудного выкармливания — гарант того, что ты будешь оставаться здоровой. Молочные железы будут вырабатывать хорошее молоко, даже если твоя диета не является безупречной. Но если ты плохо питаешься, то для того, чтобы вырабатывалось молоко, организм будет отдавать питательные вещества, которые в нем накопились. Со временем это, несомненно, скажется на твоем здоровье.

Поэтому, чтобы оставаться активной и здоровой, пока кормишь ребенка грудью, придерживайся таких советов.

1. Пусть твоя пища будет разнообразной.

2. Ешь достаточно, чтобы сохранить вес (возможно, тебе даже придется есть большее, чем обычно).

3. Ешь то, что любишь.

4. Пей много воды и другой жидкости. Пей каждый раз, если будешь ощущать жажду.

Убедиться, что ты употребляешь достаточно жидкости, можно по цвету мочи: если достаточно — она будет бледно-желтая; если нет — темно-желтая.

Возможно, тебе будет интересно, следует ли избегать каких-то определенных продуктов, чтобы они не повлияли на молоко для ребенка. Ты могла почувствовать, что употребление капусты, брокколи и острой пищи может причинить вздутие живота (метеоризм) у ребенка и он станет неспокойным. Но это неправда.

Наоборот, большинство женщин скажут, что их дети хорошо себя чувствуют, хотя они едят и капусту, и острые кушанья! Как правило, и пища, которую тебе хочется, не нанесет ущерб во время грудного выкармливания.

Но чего же следует ИЗБЕГАТЬ, если кормишь ребенка грудью? Алкоголя, химических веществ, которые содержатся в табаке (таких, как никотин), других вредных веществ и большинства врачебных препаратов, которые могут попасть к молоку и повредить ребенку. Лучше всего ограничить употребление всего, что было перечислено высше, хотя бы в первые месяцы грудного выкармливания.

Кофеин может ухудшить сон, но, как правило, небольшое его количество не повредит ребенку. Если ты любишь кофе, чай или колу, попробуй пить 1-2 чашки на день, но наблюдай, не становится сон ребенка неспокойным.