Метка: спорт

Планирование беременности

Каждый разумный человек стремится к созданию полноценной семьи и рождению здоровых детей, для чего существует целый ряд подготовительных мероприятий.

Любой женщине, в первую очередь, следует обратиться к гинекологу. Врачу необходимо обследовать будущую мать, узнать о ее прошлом, предшествующих беременностях или абортах (если таковые были), о методах контрацепции, имеющихся болезнях и образе жизни.

Обследование у гинеколога не единственное, что нужно сделать. Многие имеющиеся заболевания, тем более хронические, могут отрицательно подействовать на здоровье будущего ребенка. Потому, перед зачатием, следует пройти целый ряд врачей. В первую очередь следует обратиться к терапевту, для выявления основных болячек.

Далее ЛОР врача, стоматолога, если есть подозрения на аллергию, то и аллерголога.

Кроме врачей специалистов, большое значение имеет сдача анализов, общий и биохимический анализы крови и анализ мочи. Сдавать кровь следует обоим родителям, тем более на резус – фактор, что необходимо для предупреждения и отслеживания возможных патологий.

Каждый ребенок наследует по половине хромосом от каждого родителя, их набор уникален для каждого человека. Абсолютно здоровая пара может носить в себе хромосомные перестройки, при наследовании ребенком такой перестройки, возможно появление дисбаланса. Для предупреждения подобных случаев имеет смысл пройти обследование на определение хромосомного набора.

Образ жизни

Для благоприятного протекания беременности, женщине необходимо быть в хорошей форме, ведь только здоровая мать сможет выносить и родить здорового ребенка. Если есть необходимость сбросить вес, то следует это делать до зачатия — беременность не время для диет.

Отказ от вредных привычек, а так же постоянные занятия спортом, с постепенным увеличением нагрузок, укрепит и сделает более выносливым женский организм, что значительно облегчит протекание беременности.

Алкоголь препятствует нормальному развитию плода и неблагоприятно воздействует на половые клетки. Его применение необходимо прекратить, как минимум за три месяца до зачатия.

Курение увеличивает риск выкидыша. Никотин неблагоприятно воздействует на развитие ребенка. Возможна задержка развития и роста плода, нарушение различных функций организма и головного мозга.

Курение при беременности, может нанести вред и здоровью самой матери.

Не стоит забывать, что сигаретный дым способен навредить и некурящей женщине.

Употребление наркотиков при беременности, как догадается любой, несет непоправимые последствия, вплоть до летального исхода. Вот только малая доля возможных осложнений: инфаркт, аритмия, судороги, разрыв головного мозга, выкидыш и преждевременные роды.

После консультации с врачом, следует строго следить за приемом назначенных лекарств. Женский организм не должен переносить чрезмерных нагрузок, потому стоит забыть о горячих ваннах, саунах и банях. Потребление кофе и чая должны быть снижены до минимума или прекращены вообще, полезны будут соки и травяной чай.

Еще до зачатия, примерно за три месяца, полезным будет начать прием витаминов с фолиевой кислотой, а так же употребление пищи содержащей ее (картофель, морковь, орехи, свежая зелень, бобовые, капуста). Фолевая кислота так же полезна для профилактики многих враждебных заболеваний.

Мужчинам, при планировании беременности, так же стоит поберечь свое здоровье. Как и женщинам, не стоит перенапрягать свой организм. Стоит оградить себя от чрезмерных физических нагрузок и возможных заболеваний, прекратить посещать бани и сауны, не стоит носить тесное и синтетическое белье.

Воздействие мини-сауны и бальзамов на женский организм

Во время планирования беременности необходимо не только пройти курс обследования, но и заняться укреплением своего здоровья. Рождение здорового ребенка напрямую зависит от состояния здоровья матери. В течение 9 месяцев будущая мама растит и вынашивает своего малыша. Среда (на данном этапе это организм мамы), в которой развивается ребенок, должна быть максимально комфортной для него.

Стресс, хронические заболевания, неподготовленность сердечнососудистой системы, слабый иммунитет, низкий тонус мышц и другие состояния создают определенные сложности во время беременности и родов. Чтобы справиться с этим, необходимо подготовиться.
Физкультура и спорт способствуют развитию и поддержанию мышечной системы в тонусе, что особенно важно при родах. Правильное питание и включение в рацион витаминов и микроэлементов восстанавливает функции всех систем организма, начиная с клеточного уровня.
Закаливание помогает избежать или значительно уменьшить риск простудных заболеваний во время беременности.
Мы рекомендуем обязательное посещение кедровой бочки при подготовке к беременности (во время беременности теплолечение нежелательно) как оптимальный способ закаливания, очищения организма, снятия синдрома хронической усталости, стресса, для тренировки сердечнососудистой системы. Женщины, которые накануне беременности регулярно проходили оздоровительные курсы в кедровой бочке, относительно лучше переносили жаркую погоду, практически не реагировали на перепады атмосферного давления при изменениях в погоде, имели более уравновешенное эмоциональное состояние. В периоды эпидемии вирусных инфекций не болели или переносили простудные заболевания в легкой форме.
Что же касается послеродового периода, то мини-сауна помогает восстановить силы, снять стресс, уменьшить вес и явления целлюлита, устранить проблему кожи (так как часто возникает сухость кожных покровов и снижается их эластичность). Напряжение в мышцах спины, возникающие во время беременности и когда мама носит на руках подрастающего малыша, приводят к дискомфорту и возникновению болей в области поясницы и плечевого пояса. Комплекс процедур в кедровой бочке с массажем снимает эти явления.
Кроме того, мини-сауна в сочетании с бальзамами («Календула», «Тысячелистник», «Крапивный») оказывают очень хороший эффект на гинекологическую сферу женского организма. При хронических воспалительных процессах, цистите помогают также сидячие ванночки с бальзамом «Календула» (7–10 капель на ванну). Бальзам содержит экстракт цветков календулы и эфирное масло пихты. Обладает антисептическим и противовоспалительным эффектами.

Календула – природный антибиотик, особенно активно действует на стафилококк.

Планирование беременности. Как родить здорового ребенка?

Для всех кто планирует стать родителями, вопрос подготовки к беременности очень актуален. По данным медицинской статистики у совершенно здоровых молодых людей риск родить неполноценного ребенка составляет 5%. Если семья не попадает в эти проценты, то это конечно, немного.

А если попадает? Именно поэтому во всем мире уже давно принято говорить о планируемой беременности.

Образ жизни в период планирования беременности.

Конечно же, при планировании беременности должен в первую очередь поменяться образ жизни при планировании беременности. Необходимо понимать, что первые 12 недель беременности — это время закладывания всех основных органов и функций организма Вашего будущего ребенка, поэтому очень важно, чтобы к этому моменту будущая мама и конечно же были здорова. Поэтому задолго до наступления желанной беременности паре следует сменить некоторые привычки и отказаться от всего того, что может повредить нормальному развитию малыша.

Женщинам: 1. не пить никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом-гинекологом; 2. не курить (в крайнем случае — сократить число сигарет, перейти на более легкие сигареты или купить мундштук с фильтром);

3. не пить алкогольных напитков (больше 100 мл вина в день);
4. не пить чай и кофе (больше двух чашек в день), перейти на полезные травяные чаи и фрукты-овощи;
5. не болеть;
6. не принимать горячих ванн, не ходить в бани и сауны;
7. за три месяца до предполагаемого зачатия необходимо начать принимать витамины с фолиевой кислотой;
8. выбросить из головы все диеты.
Особое внимание следует уделить вакцинации. Ещё до наступления беременности необходимо сдать кровь на наличие антител к TORCH-инфекциям. Например, краснуха очень опасна во время беременности, но т.к. заражение краснухой невозможно предупредить с помощью мер профилактики, то наиболее приемлемым вариантом является профилактическая прививка.

Сделать ее необходимо за 3 месяца до наступления беременности.

Мужчинам:

1. не болеть, особенно нежелательно температурить;

2. не ходить в баню и сауну (в течение 3-х месяцев до первых попыток зачатия);

3. не пить, не курить, не глотать таблеток;

4. не бегать марафоны (если вы занимаетесь бегом, постарайтесь перейти на легкую рысь или ходьбу, больше 37 км в неделю пробегать не рекомендуется);

5. не заниматься экстремальными и травматичными видами спорта;

6. не носить тесные синтетические трусы.

Обследования при планировании беременности

Будущие родители должны знать, что от состояния их здоровья зависит, каким родится ребенок. Нужно очень тщательно спланировать рождение ребенка. Подготовка к беременности должна начаться не менее чем за полгода до его зачатия. Супружеская пара в эти полгода до зачатия должна пройти полное медицинское обследование у квалифицированных специалистов, чтобы предотвратить возможные проблемы в будущем.

Проведенное вовремя обследование при планировании беременности позволяет выявить большую часть врожденной и наследственной патологии и предотвратить рождение больного ребенка.

Мужчинам.

Здоровье отца будущего ребенка не менее важно чем здоровье его матери. Мужчине, планирующему пополнение, настоятельно рекомендуется обследоваться у андролога и уролога на предмет выявления инфекций, хронического или острого простатита и оценки спермограммы.

Женщинам:

Будущей маме просто необходимо первым делом посетить гинеколога и поделиться с ним своими планами. Хороший специалист перелистает вашу медицинскую карту, выяснит все о предыдущих беременностях, абортах и методах контрацепции. Его может заинтересовать ваш образ жизни, перенесенные и имеющиеся болезни. При необходимости он назначит дополнительные обследования или направит вас к другим специалистам.

Кроме того, врач постарается выяснить, в каком состоянии находится ваша репродуктивная система (половые органы, яичники, матка), на которую ляжет основная нагрузка при беременности, возьмет у вас анализы на заболевания, передающиеся половым путем (хламидии, микоплазмы, уреаплазмы и др.) Если обнаружится какое-нибудь из этих заболеваний, то прежде чем беременеть, необходимо их вылечить. Тех, кто уже успел забеременеть, спешим успокоить: выявленные во время беременности инфекции тоже лечатся, однако их наличие в организме будущей мамы может негативно отразиться на здоровье будущего малыша.

Всем женщинам, собирающимся зачать ребенка, делают общий анализ крови (важны показатели гемоглобина, количества эритроцитов, лейкоцитов и др.), биохимический анализ крови, общий анализ мочи, а также мазки и исследование крови на половые инфекции: многие из них оказывают вредное воздействие на плод. Для уточнения состояния внутренних половых органов проводят ультразвуковое исследование (УЗИ).

Далее рекомендуется посещение терапевта, задачей которого является выявление и лечение хронических заболеваний (сердечно-сосудистой системы, болезней почек, сахарного диабета, заболеваний щитовидной железы, анемии, тонзилита, дисбактериоза, иммунодефицитных состояний и т.д.). Наличие хронических заболеваний может сильно осложнить течение беременности, поэтому очень важна их диагностика и лечение еще до зачатия. Так, для выявления очагов хронической инфекции необходима консультация ЛОР-врача и посещение стоматолога.

Итак, повторим, что прежде чем пускаться в столь сложный и ответственный «полет» как беременность, необходимо проверить все системы организма, особенно те, на которые выпадет большая нагрузка при беременности и в родах, а также настроить свой организм на длительную, сложную и прекрасную работу вынашивания и родов малыша.