Беременность

На ранних сроках беременности (первый триместр) будущих мам часто преследуют неприятные ощущения по утрам. Тошнота и рвота могут быть предотвращены благодаря тому, что ты ешь. Вот небольшой список продуктов, которые борются с желанием мгновенно избавиться от съеденного завтрака:

• Имбирь: свежий, сухой;

• Лимон: поможет даже его запах;

• Малиновый чай, чай с добавлением мяты, ромашки;

• Семечки подсолнуха;

• Соленые огурчики;

• Стакан минералки, в нее можно добавить лимон;

• Виноград;

• Морковь;

• Cельдерей;

• Ревень;

• Картофель.

В качестве дополнительных мер по борьбе с тошнотой можно рекомендовать как можно больше времени проводить на свежем воздухе, давая организму разумные физические нагрузки, например, занимаясь фитнесом для беременных, и стараться избегать стрессов. Также большое влияние на утреннее самочувствие оказывает качество постели, на которой спит беременная: матрас должен быть в меру жестким, подушка не слишком высокой. Отдыхать нужно в чистом, хорошо проветренном помещении.

Комментарии запрещены.